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如何正規戒除網癮?

2019-10-09 09:06:15

      21世紀是互聯網的時代,離開了網絡,很多事情都做不成了。人們通過網絡來進行學習與公眾,網絡確實給人們帶來了很多好處。不過,很多孩子卻沉迷網絡,到了不能自拔的地步,讓家長們十分頭痛。我們一起來探究一下正規戒除網癮的方法。

1.不要把上網,作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具。

2.上網之前先訂目標。每次用兩分鐘時間想一想你要上網干什么,把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多余的,它可以為你節省的可能不止60分鐘。

3.上網之前先限定時間??匆豢茨懔性诩埳系娜蝿?,用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用60分鐘,那么把小鬧鐘定到30分鐘,到時候看看你進展到哪里了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話,可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件,在上網的同時打開,這樣就能有效控制你的上網時間了。

4.正視沉迷于網上的危害。沉迷于上網,會使人迷失于虛擬世界,自我封閉,與現實時間產生隔閡,嚴重影響學習,甚至中斷學業。久而久之,還會影響正常認知、情感和心理定位,導致人格的偏離,甚至發生不可設想的后果。

5.以新代舊。在戒除某種習慣時,這種習慣仍又很大的誘惑力,這是正常的心理現象。正規戒除網癮,山東戒網癮學校,學校戒網癮,我們需要用一種新習慣來替代老習慣所產生的滿足感。對于上網成癮或者是正在戒網癮青少年,要注意培養新的愛好和習慣,要多參加一些自己喜歡的活動,多做一些自己感興趣的事情,用自己的新行為和習慣來代替上網習慣。善用網絡會為人們帶來極大的好處,能夠大大促進人們工作的效率。而沉迷網絡將會給人們的身體和工作都帶來極大的危害,讓人們特別是學生精神頹廢,不思進取。所以,人們一定要注意善用網絡,不可沉迷網絡。

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